Hola estimados alumnos del curso febrero - julio 2015. Vamos a iniciar una nueva etapa con nuestro curso de inglés IV que espero todos tengamos el entusiasmo y la persistencia para trabajar con disciplina para lograr nuestras metas. iniciaremos con una conferencia que nos servirá para "calentar motores", espero sea de su completo agrado y les sirva para hacer una reflexión profunda sobre lo que realmente queremos y deseamos. Hasta pronto.
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VIDA SALUDABLE: NUTRICION.- CONSTRUYE T

La vida sana comienza por el buen comer.

"Dime lo que comes y te diré quién eres"

La naturaleza nos provee de frutas, verduras y hortalizas en la estación y clima que nos encontremos.

Una dieta rica y saludable requiere dedicación y conocimiento.

Los alimentos propios de cada estación, pueden convertirse en una dieta más variada y nutritiva, y con un sabor más destacado.

La gastronomía : ¡Es el arte sublime de masticar!

Cada estación tiene sus frutas y verduras cargadas de todas las vitaminas y minerales para completar las necesidades de nuestro organismo en ese momento

También influye que sea recogido antes de tiempo, el grado de madurez influye en la cantidad de azúcares y en buena parte de su contenido vitamínico y mineral.

"De limpios y tragones, están llenos los panteones"

Cuando consumimos las frutas y verduras de la temporada, nos vemos beneficiados. Al ser las condiciones climáticas adecuadas para cada variedad, completan su calendario natural. Mantienen intactas sus propiedades y se puede disfrutar verdaderamente de su aroma, sabor y textura. Los alimentos de estación suelen ser los más económicos. Al respetar su ciclo de reproducción, en el período concreto del año en que se desarrollan, estos productos aumentan su disponibilidad en el mercado. Por ende, aumenta la oferta, disminuye el precio.

"Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo"

Las frutas y verduras de cada estación, tienen sus características propias.

Las del verano, contienen mucha agua, más vitamina C.

Las de la primavera, aportan otras vitaminas, que tienen que ver justamente con la variedad de sus colores y el empuje de crecimiento con la que las beneficia la tierra. Sucede que cuando elegimos comer productos de cultivos de invernaderos, sus cualidades nutricionales, sabor, olor y textura no son las mismas.

"Miel con queso, sabe a beso"

El calendario estacional esta pensado para ayudar a identificar la abundancia y presencia natural de frutas, verduras y hortalizas según las distintas temporadas estaciónales.

Primavera - Verano

Frutas: Piña o Ananá, Ciruelas, Cerezas, Damascos (albaricoque), Duraznos, Frutillas o fresas , Higos, Papaya, Melones, Peras, Sandias, Uvas.

Verduras y Hortalizas: Acelga, Berenjenas, Cebolla, Elotes o Choclo, Espárragos, Pepino, Porotos o Frijoles, Morrón , Ajo, Chiles, Rábano , Tomate calabacita italiana.

Otoño – Invierno

Frutas:

Bananas (plátano), Bergamotas, Caquis (palo santo), Limones, Mandarina, Manzana, Membrillo, Naranja, Aguacate o Palta, Pomelo (toronja).

Verduras y Hortalizas:

Aceitunas (oliva), Acelga, Apio, Camote o Batata, Berro, Brócoli,, Cebolla de verdeo (cebollín o- almácigo), Coliflor, Habichuela o (judía), Escarola (lechuga), Hinojo, Nabo Puerro, Rábano, Remolacha (betabel), Repollo (col), Col de Bruselas, Zanahoria, calabaza.

"Si el hambre te hace irritable, come bien y sé amable."

PROTEGE TU SALUD Y AL PLANETA

Consume alimentos procedentes de las granjas locales, pero si, además, tienes que recurrir al mercado internacional, busca los productos procedentes de países conocidos por su menor utilización de productos químicos. Brasil utiliza el doble de fertilizantes que la India para producir la misma cantidad de cereales, porque el trabajo agrícola en la India es más intenso y eficaz. Países como Japón y Gran Bretaña, que tienen que obtener grandes cosechas en espacios de cultivo muy reducidos, han de recurrir al uso intensivo de los fertilizantes.

"Come para vivir, no vivas para comer." 

Tutora: Profra. Gertrudis del Carmen Rangel Manuell

Actividad del Mes de Abril - Prevención de Accidentes

Prevención de Accidentes

Investigar los accidentes que ocurren en las actividades diarias para adquirir la cultura de prevención.

TRABAJO EN EQUIPO PARA INVESTIGAR SOBRE LOS PRINCIPALES ACCIDENTES QUE NOS PUEDEN OCURRIR A LO LARGO DE LA VIDA.

• Que el alumno use el trabajo colaborativo para llegar a un mismo objetivo en este casi los principales accidentes ocurren en promedio toda la vida.

Reflexionar sobre nuestra actitud en relación con los accidentes familiares y lo que nos aportan a nuestra vida.

COMENTAR EN EQUIPO LOS PRINCIPALES ACCIDENTES SUFRIDOS EN SU FAMILIA Y QUÉ HAN APRENDIDO DE ELLOS.

• Reflexionar sobre los accidentes familiares y las consecuencias afectivas que nos pueden traer a lo largo de nuestra vida; y qué podemos aportar para evitarlos o solucionarlos.

Actividad del Mes de Abril-Prevención de Accidentes

MEDIDAS DE PREVENCIÓN

Playas

Si va a la playa en estas vacaciones tenga cuidado con el mar. ¿Razones? El aguaje y el oleaje existente en estos meses del año, hará que la marea suba considerablemente lo que puede causar ciertas corrientes de resaca, que pueden resultar peligrosas para los bañistas.

Se recomienda a los turistas que visiten la Costa tomar las medidas de prevención del caso, como no bañarse cuando la marea esta alta y no acudir a lugares solitarios, además de respetar las señales de prevención.

• Vigilar el acercamiento de los niños al agua en todos los casos: piscinas de casas, en la playa, en ríos… Esta primavera se deben seguir las indicaciones para prevenir personas ahogadas.

• Respetar las indicaciones de los socorristas. En toda playa hay unas advertencias que no están de adorno: la bandera roja es tan sagrada como la señal de circulación de “prohibida” que prohíbe el paso.

• No hace falta jugar en la playa a ser Michael Phelps, y nadar hacia dentro contra viento y marea, pues él lleva un equipo auxiliador, y los nadadores fortuitos van a la aventura.

• Evitar el baño en zonas solitarias, y en áreas no dedicadas a tal uso. Es conveniente siempre tener a un socorrista cerca, pues aunque vayamos con más gente, en caso de apuros, tal vez ellos no nos sepan ayudar. Además, mirar alrededor qué socorristas nos podemos encontrar. Los hay … Vale la pena estar cerquita de ellos, ¿o no?

• No permanecer en el agua muchas horas. Un simple mareo o una rampa debidas por ejemplo a una abundante alimentación, a mucho sol, al calor, etc., pueden traer un desenlace fatal. Guardar suficiente tiempo después de comer, si queremos mucho baño, recordar la gorra puesta…

Quemaduras

• Cuando se bañe un niño vigilar que la temperatura del agua sea la adecuada, para ello basta con meter el dorso de la mano en el agua y comprobar que esté templada. No se olvide de no dejar nunca a un niño solo en la bañera porque se puede ahogar con mucha facilidad y rapidez.

• Las estufas y radiadores deben estar protegidos, de manera que el niño no pueda tocarlos. Nunca debe permitirse a un niño que se acerque a una estufa encendida.

• En la cocina no deben entrar los niños porque es una habitación especialmente peligrosa De todas formas tenga la costumbre de usar siempre los fuegos más próximos a la pared, y no deje que los mangos de las sartenes y demás utensilios de cocina sobresalgan de la hornilla o de la encimera, pues su hijo en un descuido puede cogerlos por curiosidad y quemarse con aceite hirviendo u otro producto caliente.

• No circule por la casa con líquidos calientes (café, té, etc.), porque un niño le podría empujar sin querer y escaldarse al caerle encima el líquido que lleve.

• Por el mismo motivo no debe poner manteles en la mesa pues tiran de ellos y se pueden derramar comida o líquidos calientes encima.

• Si está usted tomando sopa o algo caliente no tenga a un niñoo en brazos, pues puede volcarse el plato, o meter la mano en él.

• Si pasean bajo un sol intenso cúbrale la cabeza con un sombrero para evitar insolaciones, y no se olvide de aplicarle un buen protector solar sobre las zonas descubiertas de su piel.

• Durante el verano, si se está bañando, no se olvide de aplicarse el protector solar con frecuencia pues con el agua se elimina de la piel.

Heridas producidas por objetos cortantes.

• Guarde la maquinilla y las cuchillas de afeitar en alto y con cerradura de seguridad, al igual que las tijeras, agujas, alfileres y otros objetos de costura.

• En la cocina y el comedor todos los cuchillos, tenedores y tijeras deben estar en cajones bien cerrados y con pestillo. El mueble donde esté la basura y todos los armarios con vajilla u objetos de cristal deben tener cierre de seguridad. Cuando lave los trastes vigile que los niños no estén cerca.

• Guarde en alto y bajo llave las herramientas.

Quemaduras eléctricas

• Coloque el ordenador, la televisión, el equipo de música y demás electrodomésticos bien adosados a la pared, de manera que los niños no puedan tocar la zona trasera de estos aparatos, que es donde suelen estar las conexiones. Apague y desenchufe todos los electrodomésticos que no esté utilizando. Ponga tapa-enchufes cubriendo todos los enchufes y no deje cables al alcance de los niños. Vigile especialmente las luces, procure que la instalación esté bien hecha y los cables bien aislados. Todos los hogares deberían tener un sistema eléctrico de seguridad (diferencial) que desconecte la instalación en caso de descarga eléctrica o de corto-circuito.

Asfixia

• Nunca acueste a un niño en una superficie blanda tipo cojín o almohada pues se puede asfixiar, no debe tampoco acostarlo sobre una superficie envuelta en plástico pues si apoyara su boca sobre él podría ahogarse.

• No deje ninguna bolsa de plástico a su alcance, porque si se la introdujera en la boca, o se la pusiera en la cabeza se podría asfixiar. Por el mismo motivo no debe jugar con globos. Es una buena costumbre hacerle varios nudos a las bolsas de plástico antes de tirarlas, pues así el niño no se las puede meter por la cabeza.

• Cuidado con la comida, no permita que se llene excesivamente la boca ni que coma acostado, explíquele que no debe hablar, ni correr, ni reírse con la boca llena pues puede atragantarse. Si el niño es pequeño y se atraganta, póngalo boca abajo y golpéele con fuerza en la espalda, entre los omóplatos, hasta que arroje el objeto que le haya producido el atragantamiento, después consulte a un Servicio de Urgencias.

• Absolutamente prohibido darle a niños menores de 5 ó 6 años frutos secos, pues si se atraganta con ellos puede o bien asfixiarse, o bien producírsele una lesión pulmonar por el aceite que destilan estos productos. En cualquier caso precisaría tratamiento urgente, primero por usted como en el párrafo anterior, y luego en Urgencias. Si tiene frutos secos en su casa, vigile que no estén al alcance de su hijo.

• Son peligrosos también los alimentos que, como los chicles, las salchichas o los caramelos, tienen la forma y el tamaño de la vía aérea del niño y pueden producir asfixia en caso de atragantamiento.

• Tenga mucho cuidado con las pilas de "botón", porque se pueden asfixiar con ellas o tragárselas, y en este caso podrían producir quemaduras o intoxicaciones.

Ahogamiento

• Como dijimos anteriormente, no deje un niño nunca solo en la bañera porque se podría ahogar con facilidad, basta con que pierda el equilibrio y sumerja su cabeza en el agua. Si tuviera que salir del cuarto de baño para hacer otra cosa no deje al niño al cuidado de otro niño pues es peligroso, sáquelo de la bañera, cójalo en brazos envuelto en una toalla y haga lo que necesite. No lo deje a solas mientras la bañera o cualquier recipiente (cubo, , etc.) se está llenando de agua.

• Si tiene una piscina de plástico en su terraza vacíela siempre después del baño, si la deja llena y sin vigilancia algún niño se puede ahogar. Nunca deje que los niños se bañen en una piscina sin su supervisión ni aunque tengan manguitos o flotador. El uso de estos utensilios puede producir una sensación de falsa seguridad, pues se pueden desinflar, romper o salírsele al niño. Usted debe saber que la máxima seguridad la da la vigilancia por un adulto responsable durante el tiempo en que los niños se estén bañando.

• Todas las piscinas públicas y privadas deberían tener una valla alta rodeándolas totalmente, con una cerradura de seguridad que impida el acceso a todos los niños cuando no haya un adulto vigilando. Procure que no haya objetos cercanos que puedan ayudar a saltar la valla.

Envenenamientos 

•No le diga nunca al niño que un medicamento es un caramelo, pues podría incitarle a cogerlo y tomárselo por su cuenta. No le administre nunca medicamentos a oscuras, pues se puede usted confundir de medicina o de dosis. Guarde siempre los medicamentos en alto y en un armario cerrado con cerradura de seguridad, pues si simplemente los pone en alto llegará un momento en que su hijo se subirá a algún mueble para alcanzarlos. Nunca lleve medicamentos en el bolso ni los deje en los cajones, recuerde que todo medicamento tomado a dosis distinta a la recomendada puede actuar como tóxico y dañar a diferentes órganos o sistemas del cuerpo. De cara a los niños no hay medicamentos inocuos, TODOS deben estar bien guardados. Asegúrese, después de administrar alguna medicina, que la deja bien guardada en su sitio.

• Tenga especial cuidado con estas normas si tiene familiares o invitados en la casa, explíqueles estas ideas pues ellos pueden no conocerlas y producirle un daño importante sin querer a su hijo.

• En caso de que en su casa haya plantas decorativas, averigüe si tienen partes venenosas y si es así deshágase de ellas, porque su hijo en una distracción puede chupar o morder alguna.

• Si tiene invitados y toman bebidas alcohólicas, retire los vasos rápidamente pues los niños se pueden beber los restos. Guarde las bebidas alcohólicas siempre en armarios con llave, en lugares inaccesibles para los niños.

• Tenga mucho cuidado con los productos de limpieza, guárdelos en sus envases originales, a ser posible con tapón de seguridad, no los ponga nunca en botellas de agua o de otras bebidas pues usted o el niño se pueden confundir y envenenarlo o envenenarse. Aunque muchos productos de limpieza se vendan en envases con tapón de seguridad, no se fíe, pues el niño con un poco de tiempo puede conseguir abrirlos. Por ello estos productos, incluidos los detergentes de lavadoras y lavavajillas, así como los de jardinería o los de cosmética, deben estar en armarios con cerradura de seguridad. Acuérdese de no poner nunca insecticidas o raticidas en lugares que estén al alcance de los niños.

Caídas y golpes.

• Los niños empiezan a darse la vuelta desde muy pequeños, unos antes que otros, así que desde el mes de vida no lo deje nunca solo en una cama ni sobre ninguna superficie porque puede rodar y caerse.

• Póngale protectores a la cuna y fíjese que la cabeza del niño en ningún caso quepa entre los barrotes. Procure no abrigarlo mucho por la noche y que la ropa de cama pese poco de manera que el niño se pueda mover libremente en la cuna. No lo acueste con usted pues durante el sueño usted sin darse cuenta puede aplastarlo y asfixiarlo.

• Si su casa tiene escaleras, en cuanto el niño empiece a gatear debe ponerle puerta de seguridad que impida el acceso (las hay desmontables). También debe instalar rejas en las ventanas, que se puedan abrir por un adulto en caso de incendio, y aumentar la altura de la baranda de balcones y terrazas, pues el niño no tiene ninguna conciencia de peligro y puede precipitarse desde arriba. No deje nunca macetas ni muebles junto a la baranda del balcón ni junto a las ventanas pues se puede subir a ellos para asomarse y caerse. Nunca deje al niño en una habitación con la ventana abierta si ésta no tiene rejas, los niños son muy curiosos y es muy peligroso, incluso aunque el niño hasta el momento no haya sido travieso.

• Si tiene en casa algún animal (mascota), no lo deje nunca a solas con los niños por muy domesticado que esté, pues incluso sin querer les podría hacer daño.

• No deje cables, cuerdas ni cintas al alcance del niño pues se podría ahorcar, por el mismo motivo nunca debe ponerle cadenas ni cintas al cuello y tampoco cintas o bandas en la cabeza a las niñas.

Prevención de accidentes fuera del hogar

A partir de los dos años se empiezan a producir los accidentes fuera del hogar, pero es en la edad escolar cuando ya la mayor parte de los accidentes se producen en este ámbito. Una de sus misiones más importantes es ir dándoles a los niños autonomía progresiva y a la vez una responsabilidad cada vez mayor. Así les demuestra que confía en ellos, los educa en la libertad y en la independencia pero a la vez los hace paulatinamente más responsables de sus actos y de su propia seguridad.

Parque de juegos.

• En el parque de juegos vigile que las diferentes atracciones estén bien mantenidas y cuidadas. Que no tengan bordes cortantes ni astillados, que funcionen bien y que la arena sea adecuada y esté limpia. Una vez comprobado lo anterior explíquele al niño cómo funciona cada atracción y los peligros que debe evitar para no golpearse ni caerse. Así, le enseñará a no bajarse de un columpio que no esté totalmente parado, a no empujar a otro niño en el tobogán o a no ponerse delante de un columpio que se esté balanceando. Deje que el niño juegue libremente observándolo desde una cierta distancia, de forma que él se sienta libre, pero que en caso de peligro que él solo no pueda resolver pueda usted acudir en su ayuda con rapidez. Piscina y playa.

• En la piscina no pierda lo de vista nunca, ya sabe que basta una distracción momentánea suya para que pueda ahogarse. Debe usted saber que tres minutos sin respirar producen lesiones irreparables en el cerebro. El que use "manguitos" o flotador no debe hacerle bajar la guardia, pues estos elementos son un apoyo pero no son infalibles, y nunca sustituyen la vigilancia de un adulto. Cuando sea mayor y sepa nadar bien háblele de los riesgos del mar, de cómo evitarlos y del respeto que debe tener a las recomendaciones de los socorristas (color de la bandera en la playa, etc.). Explíquele que nunca se debe bañar sólo para que en caso de peligro o lipotimia alguien le pueda auxiliar, y que no debe arrojarse al agua en sitios donde desconozca la profundidad existente, pues al chocar contra el fondo puede lesionarse la columna y quedar parapléjico o tetrapléjico para siempre.

Deportes

Las lesiones deportivas menores que con mayor frecuencia se presentan cuando se practica un deporte pueden ser de tres tipos:

·        Lesiones agudas (fracturas óseas, traumatismos craneales, etc.)

·        Lesiones por uso excesivo (codo del tenista, hombro del nadador, etc.)

·        Lesiones repetidas (se reinicia la actividad deportiva antes de estar totalmente curado y se reproduce la lesión en la misma localización

Esperamos que todos los contenidos de esta presentación sobre la prevención de accidentes, haya sido útil sobre todo en situaciones familiares, para que cada uno de ustedes pueda aportar sus conocimientos en una emergencia teniendo en cuenta los teléfonos a los que debe uno acudir cuando se presenta una eventualidad:

CRUZ ROJA                                        9 37 55 00

BOMBEROS CONURBADOS             9 22 18 53

PROTECCION CIVIL                         2 00 22 70   

                                                              2 00 22 71

POLICIA                                               066

Primeros auxilios

Actividad del Mes de Marzo - Carnaval

EL CARNAVAL 

Que los alumnos conozcan el origen de las tradiciones populares en su medio ambiente y valoren la riqueza cultural que contienen; y conociéndolas puedan difundirlas en su entorno.

HACER UNA INVESTIGACIÓN SOBRE LOS ORÍGENES DEL CARNAVAL LOCAL.

• Fomentar el interés de los alumnos por conocer las tradiciones más importantes de la localidad en la zona conurbada Veracruz- Boca del Río.
• Presentación de materiales audiovisuales alusivos al tema.

REALIZAR UNA MÁSCARA O ANTIFAZ VISTOSO.

• Motivar e involucrar a los alumnos a participar con entusiasmo en el carnaval local.
• Una máscara o antifaz realizado por el alumno.
• Usar materiales que permitan la vistosidad de su trabajo.

CONCURSO DE LA MEJOR MÁSCARA O ANTIFAZ.

• Presentar el material realizado y compartir su creatividad con sus compañeros.
• Concurso y exposición de las máscaras y antifaces.

EXPOSICIÓN DE LAS DIFERENTES CREACIONES A TRAVÉS DE UNA PASARELA.

• Establecer un parámetro para evaluar el esfuerzo y creatividad realizado por los alumnos en la conmemoración del Carnaval 2011.
• Compartir el conocimiento y el aprendizaje sobre las actividades y temática desarrolladas anteriormente.

Muestra del Concurso de Antifaces



Ganadores del Concurso

Actividad del Mes de Marzo - Carnaval

Carnaval

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Actividad del Mes de Febrero

La Amistad.

Llamar a este mes: MES DE LA AMISTAD.
Reflexionar sobre el valor de la amistad, explicando los conceptos que se encierran en la palabra. AMIGO.

Elaborar un pensamiento.

• Promover en los alumnos el valor de la amistad, para consolidar la práctica de otros valores que conllevan a la formación integral de la personalidad.
• Elaborar un pensamiento, explicar el por qué del pensamiento y observar qué expresiones emocionales produce.

Elaborar una tarjeta al compañero.

• Lograr una comunicación eficaz a través de la elaboración de una tarjeta de amistad dedicada a un/a compañero/a, en la cual se expresen los sentimientos positivos hacia la persona elegida que nos ha ayudado a ser mejores.

Dar un obsequio.

• Intercambiar chocolates o una rosa como muestra de amistad.
• Traer a su amigo un chocolate o una rosa como muestra de amistad.

Elaborar un cartel.

• Que el alumno reflexiones sobre el pensamiento que hizo anteriormente y lo plasme en un cartel qe colocará en un lugar visible.
• Reflexión escrita en un cartel sobre las actividades realizadas con anterioridad y cada alumno opinará sobre los sentimientos y emociones experimentadas.